El tudnád képzelni, hogy három évig, egyedül ringatózz a világ tengerein és óceánjain? Hát, nem egy leányálom. Földkerülés három év alatt, saját hajó építése egy év alatt, és rengeteg ötlet, sok-sok év alatt. Ami ezek megvalósításához szükséges: akaraterő, kitartás, szorgalom és elhivatottság. És ez mind jellemzi Légrádi Márk, vitorlázót.

Az álmokat nem szokás feladni – vallja Légrádi Márk, a Vitorlás Földkerülés 2016-2019 projekt kitalálója és megvalósítója. Márk 2008-ban már hasonlós tervekkel készült, de akkor egy szerencsétlen véletlen keresztülhúzta a számításait. Tanult azokból a hibákból és most inkább a saját kezébe vette az irányítást. Összefog mindent és fáradhatatlan; a Duracell-nyuszi hozzá képest sehol sincs…

A tervek szerint egyedül vág neki a több mint három évig tartó túrának, amely a híres vitorlázó páros, Fa Nándor és Gál József nyomdokain halad. Márk a természetre szeretné felhívni a figyelmet, ugyanakkor karitatív célokat is szolgál mellyel a Bátor Tábor kis lakóit segítené.

A következő egy év a hajóépítésé. Az ifjú vitorlázó egymaga szerzi a szponzorokat és Fűke Csaba segítsége és tervei alapján építi meg azt a vitorlást, ami a társa lesz a nem mindennapi út során. Márk már mindent eltervezett, az útvonal is kész: a Fekete-tenger, a Földközi-tenger és a Kanári-szigetek után következik az Atlanti-óceán átszelése, majd a Panama-csatorna és a Csendes-óceán hullámaival fog megbirkózni. Aztán jön Hawaiit és Tahitit, majd Új-Zéland, Japán, Indonézia és Madagaszkár. A rajtot Budapestről - a Parlament elől – tervezi, hiszen „a Dunáról indulni és oda megérkezni, különleges érzés”.

– Tíz tonnás, 45 lábas, egyárbocos hajót tervezünk, mert olyan kell, ami jól kezelhető, óceáni méret. Annak idején Gál József a Föld megkerülésekor videóra vette túráját, azokat a helyeket közel 20 év után én is meglátogatom. Érdekes lesz egy akkor és most összehasonlítás – mondta Márk, aki azt is elárulta, hogy a hosszú távollét alatt az érte aggódóknak is tud megnyugtatással szolgálni. – Be lesz kamerázva a hajó, így mindenki láthat mindent, vagy, amit engedek láttatni – mesélte sejtelmesen a Pluszmínusznak.

Mit lehet ehhez kívánni? Előbb sok, jó csavart, aztán jó szelet!

A Mozi Mánia app, valamint partner oldalai újra premier előtti vetítésre invitálnak. Ezúttal Miklósy Zoltán első egész estés rendezését, a formabontó Manieggs - Egy kemény tojás bosszúja című magyar animációs filmre nyerhetsz páros belépőt, a film hazai forgalmazója, a Vertigo Média jóvoltából.

A premier előtti vetítést a Manieggs - Egy kemény tojás bosszúja országos premierje előtt egy nappal, 2015. február 25-én, este 7 órától, a Lurdy Moziban kerül sor, melyre a Pluszmínusz bloggal három szerencsés játékos páros belépőjegyeket nyerhet!

A történet szerint: Johnny-t, a keménytojást felültették, és igazságtalanul két hétre börtönbe zárták, amiért a rácsok mögül kikerülve bosszúhadjáratot indít mindenki ellen, akik ezt tették vele. A frissen szabadult elítélt nyomozása során segítségére siet barátja, Harry is. A páros a Kínai sárkány klánnal való összetűzéstől kezdve az illegális ketrecharcokon keresztül egészen a bankrablásig rendkívüli kalandokba keveredik…

A vetítés különlegessége, hogy a vetítést követően a Manieggs - Egy kemény tojás bosszúja alkotói közönségtalálkozón vesznek részt, valamint csak egy alkalommal látható mozivásznon a Manieggs kapcsán készült új Tankcsapda videoklip, a Lélekhangokból.

És, hogyan nyerj jegyeket? Nincs más dolgod, mint egy egyszerű kérdésre válaszolni. A hely megfejtést 2015. február 24-én, 12 óráig küld el a pmszerkeszto@gmail.com e-mail címre.

Kérdés: Johnny-t mennyi ideig zárják igazságtalanul börtönbe?

Növeld esélyedet, és vegyél részt partner oldalaink, valamint média támogatóink játékain is. Felhívjuk figyelmedet, hogy a nyert jegyek számától függetlenül, egy nyertes számára egy páros belépőt tudunk biztosítani. A nyeremény jegyeket kizárólag a nyertesnek áll módunkban átadni, az átvételnél személyi igazolvány felmutatását kérjük.

Színházi előadás a Symbolban. Nem ezt szoktuk meg, de miért kéne ragaszkodni a megszokásokhoz? A Szöveg Színház előadásában a Tasnádi István által írt Paravarieté, avagy 1017 egymást kioltó drámai mozzanatot mutatták be.

Antipatikus antihősök, szakállas viccek, bajszos naivák, besült poénok, lapos párbeszédek, elcsépelt fordulatok, kínos csattanók, irgalmatlan silányságok, az emberi tűrőképesség határait feszegető elképesztő unalom - így lehetne összefoglalni a darab lényegét.  

Ez lett a Cabaret du Néant, a Nihil kabaréja, melyet Bodó Edit, Horváth Csongor, Mokány Csaba és Széplaki Szilvia adott elő. Először gondolkozik a néző, hogy ez valós, vagy már benne ülünk a darab közepében. Hiszen lehetne ez az előadásmód nagyon erőltetett és felettébb kínos is.

Ehelyett bájos az a közvetlenség és egyszerűség, ahogyan a színészek élnek, játszanak, egyszerűen teszik a dolgukat. Egyből érthető, hogy a színpadi bénázás, a bakiparádé csak egy jól megjátszott karikatúra, mint mikor a profi korcsolyázó előadja a botladozást.

Szántai Edina rendezése és Tóth Gábor zenéje úgy kapcsolódik össze, mint anya a gyermekkel: elválaszthatatlanok. Ha kell drámai, ha kell vicces, olykor a székbe szegez, olykor pedig pont ledob róla.

Az előadás támogatója az Orkesztika Alapítvány – Mozdulatművészeti Stúdió.

Új televíziós sorozatíró generáció nevelődhet ki hazánkban egy egyedülálló tehetséggondozó startup mentorprogram keretén belül. Az ösztöndíjas képzésre 2015. február 18-án lehet jelentkezni, egy meghatározott témájú és történetű forgatókönyvterv online küldésével. Akinek ilyen tervei vannak, most érdemes figyelni, még időben szóltunk!

A programba egy nap alatt lehet bejutni. Február 18-án 9 órakor kikerül a www.contentlabfactory.com-ra az amerikai forgatókönyvíró iskolák pályázati felvételi rendszerét követő ún. 24 órás pályafeladat szinopszisa, amelynek megoldását másnap reggel 9 óráig kell elküldeni.

A négy hónapos, esti iskola jellegű elméleti és gyakorlati képzésre tizenketten kerülhetnek be, a tanulmányokért pedig nemhogy fizetniük nem kell, de még havi ösztöndíjban is részesülnek a kiválasztott tehetségek. A legtehetségesebb írók végül széket kaphatnak a vállalkozás tévés tartalomfejlesztő írói csapatában.

Hámori Barbara, a ContentLAB and Factory fejlesztésekért felelős nemzetközi vezetője. úgy véli, hogy itt az ideje felzárkóznunk az amerikai és nyugat-európai trendekhez. Lendületes, véleményformáló, ámde jellegzetesen helyi televíziós fikciókat kell gyártani, ehhez azonban új szemléletet kell meghonosítanunk, és teljesen más attitűddel kell munkához látni.

 „Tehetségeket szeretnénk felfedezni. Egy olyan forgatókönyvíró munkacsoport létrehozása a célunk, amely első lehet a kelet-közép-európai régió tartalomfejlesztői iparágában” – mesélt az ambiciózus startup cég terveiről Hámori Barbara.

A segítők között szerepel az ismert amerikai író, John Vorhaus, akinek nevéhez olyan alkotások fűződnek, mint a Sentinel – Az őrszem, a Száguldó vipera vagy a Rém rendes család egy-egy epizódja. A tanfolyam magyar mentorgárdájában az utóbbi évek legmenőbb produkcióinak alkotói vannak jelen, mint például a fejlesztő cég ötletgazdája, Kapitány Iván (Üvegtigris, Beugró), Divinyi Réka (Csak szex és más semmi, Szabadság, szerelem), Herendi Gábor (Valami Amerika, Társas játék) és Köbli Norbert (A berni követ, Hacktion). A filmes szakemberek gárdáját erősíti a Barátok köztöt nagykorúságig nevelő Kalamár Tamás producer, és Czető Bernát László is, akinek kisregényéből Goda Krisztina jelenleg mozifilmet forgat. A képzésben mellettük részt vesznek igen olvasott sorozatblogok szerzői: a Comment:com véleményvezére, Sixx, valamint Winnie, a Sorozatjunkie atyja, de többek között Kormos Anett író-humorista neve is fellelhető a tanári névsorban.

A koncepció egy kollekció esetében sosem mellékes, hogy honnan jön, hiszen az a világ nagyon is kihat az alkotó stílusára. Így van ez a CSF tervezőjének, Csabay Ferencnek az esetében is, aki a 2015-ös tavasz-nyári kollekciója készítése közben a Bauhaus stílusban inspirálódott.

Csabay Ferencre jellemző a letisztult, finom elegancia, kedveli a minimalizmust és a kiegyensúlyozott formákat. Nagyon kevés tervezőről mondható el az, hogy képes megtalálni azt a harmóniát, ami se nem túlzsúfolt, se nem egyszerű, hanem magától érthető módon izgalmas. De, hogy jön az idei nyárhoz a Bauhaus?

- Az építészet mindig is közel állt hozzám illetve ahhoz a konstruktív, fűszeres minimalizmushoz, ami a CSF-re jellemző. A Bauhaus témakör illik hozzám, és ez egy olyan stílusirányzat, amiben a magyar alkotók nemzetközi szinten is kiemelkedőt alkottak - mesélte a tervező az ihletforrásról.

A ruhákon visszaköszönnek a Bauhaus épületek homlokzati arányai, illetve azok formái a printelt és lézervágott mintákban is felbukkannak. Az egyes modellek is magyar Bauhaus alkotókról lettek elnevezve.

A színek terén a pasztell árnyalatok uralkodnak: az alapszíneket főképp halványkékkel, sárgával, menta zölddel egészített ki a tervező. Az elegáns nő ruhatárának alapdarabjai ebben a kollekcióban is megtalálhatók, természetesen némi rafinériával fűszerezve: a fehér ruhát mozgalmassá varázsoló fekete szegéllyel készült zsebek, vagy a betétrészekkel készült felsőrészek. Már most örömmel hordanánk, csak gyorsan múljon el a télszerű valami…

Fotó: Olajos Tamás

Ha most menyasszony lennék biztos, hogy veszettül kapálóznék egy Daalarna-ruháért. A mindig meseszép alkotások, most önmagukon is túltettek: elkészült a 2015-ös kollekció, amely a Pearl nevet viseli és a 19. századvégi Párizs és az örök nőiesség ihlette.

Érzéki megjelenés. Benes Anita divattervező ezt a gondolatiságot adja vissza kollekcióiban, de akik ismerik, viselik a ruháit, leggyakrabban nőiességüket, időtlen eleganciájukat emelik ki. Anita munkáit izgalmas formák, csábító anyagok, szenvedélyes színek jellemzik. Fő profilját az alkalmi és esküvői ruhák alkotják, de filozófiája messze túlmutat az arisztokratikus elképzeléseken.

Az idei menyasszonyi ruha kollekció minden egyes darabjához különleges, vintage stílusú anyagokat válogattak össze így elevenítve fel a kor kifinomult eleganciáját. A Pearl kollekció nevét a tökéletes szépség jelképéről, a gyöngyről kapta. A gyöngyök hűvös eleganciája finoman ellensúlyozza a ruhák olykor merész vonalvezetését. A csipkés darabok szélét kézzel felvarrt Swarovski gyöngyök díszítik. Nem lehet nem bele szeretni, rögtön, első látásra!

Csábító nőiesség és szelíd ártatlanság, vagyis az ellentétek vonzása. A Pearl-t ez a kettősség uralja. Amíg az egyik ruha merész és kihívó, addig a másik finom és bájos. Menyasszonyként mindenki királynővé válhat, de ez a Daalarnanál fokozottan igaz.

És, hogy milyen 2015-ben a Daalarna-menyasszony? Persze, hogy romantikus. Földig érő csipkeruhát visel, melyet gyöngy nyakékkel egészít ki. Haját laza kontyba köti és természetes bájával, játékos kacérságával vonzza magára a tekintetet. A többi már a vőlegényen múlik…

Fotók: Papp Éva és Schneider Zoltán

December végén mutatta be a Radnóti Színház Dosztojevszkij híres regényének A Karamazov testvérek színpadi adaptációját. Az orosz irodalom egyik legjelentősebb műve a Radnóti orosz sorozatának újabb állomását jelentette.

Dosztojevszkij alkotásai általában nem a rövidségükről híresek, így egy színházi változat elkészítése mindig extra kihívást jelent az alkotóknak. A rendező Valló Péter, Morcsányi Géza dramaturggal közösen fogott hozzá A Karamzov testvérek történetének színpadi átdolgozásához. Morcsányi fogta magát, elolvasta oroszul a regényt, kihúzta, ami nem kell, és meghagyta, ami szerinte a vázat adja.

Az eredetileg sokszereplős regényből egy nyolcszereplős, csak férfiakra átdolgozott verzió készült el. A Karamazov fiúk apját Gáspár Sándor alakítja, a fiúk szerepében Adorjáni Bálintot, Rétfalvi Tamást, Pál Andrást és Szabó Kimmel Tamást láthatjuk. A Sztarecet Jordán Tamás, az Ördögöt Gazsó György játssza, míg a Nagy inkvizítorként Bálint András lép színpadra.

Fjodor Karamazov (Gáspár Sándor), az öregedő vidéki uraság a nők és a féktelen tivornyák megszállottja. Vagyonának sorsa, az örökös kiválasztásának kérdése egyre fokozódó feszültséget okoz négy felnőtt fia között. A folyton adósságokba bonyolódó katonatiszt Dimitrij (Adorjáni Bálint), az ateista újságíró Iván (Szabó Kimmel Tamás), a szerzetesnek készülő Aljosa (Rétfalvi Tamás) és a háziszolgaként tartott törvénytelen fiú, Szmergyakov (Pál András) valamiképp mind ellenségként tekintenek apjukra. Nem maradhat el a gyilkosság, az öngyilkosság, a börtön és az őrület. Vallási viták, nagy okfejtések, és az örök kérdés: miért is élünk?

Bagossy Levente díszlete alkalmazkodik a Radnóti adottságaihoz. Kis tér, nagy forma, a színészek – ha jó helyen ül az ember – csak egy karnyújtásnyira vannak a nézőtől. Talán ez az oka annak, hogy a kevesebb néha több (lenne). Igaz ez Gáspár Sándorra, aki a szokásos harsányságán nem tud túllendülni, bár ezúttal az apa ripacs szerepe meg is követeli ezt tőle. Adorjáni Bálint nem rossz, de mintha valami benne maradna. Neki aztán pláne kicsi ez a színpad, „lelóg” róla, pedig Dimitrij szerepe nem először találja meg. Szabó Kimmel Tamás sem okoz meglepetést. Profizmusa itt-ott már átcsap unalommá, mintha nem találná benne a kihívást. A beteg, őrült figura túl sablonos, pedig közel három órán keresztül jó volt nézni, és hallgatni, csak a vége elveszett. Rétfalvi Tamás percről-percre bontja ki szárnyait. A végén a nézőkhöz szól, és garantáltan gondolkodásra készteti még azt is, aki a szünet után már bóbiskolni kezdett. Pál Andrásnak jól állt a „kvazimódósra” vett figura.

Hogy hiányoztak-e a nők? Nekem nem! (De mint mondana erre egy pasi?) Hogy kellett-e az Ördög, meg a Nagy Inkvizítor? Nekem ők sem. Hogy ki adott választ a „Miért élünk?” kérdésre: a néző maga. Te, én, saját magunk, saját magunknak. De Dosztojevszkij is kell, helye van a magyar színházakban.

Tóth Márton Európa-bajnoki ezüstérmes válogatott vízilabdázó nagy célokat tűzött ki maga elé. Idén világbajnokság, jövőre pedig Európa-bajnokság és olimpia. A sportoló mindenhol kiválóan szeretne teljesíteni, ezért a versenyekre rendkívül tudatosan készül. Az ilyen hozzáállás sok embernek jól jönne. Összpontosul a cél, az akaraterő és a kitartás.

A Szolnoki Dózsa-Közgép centere 4 évesen kezdett el úszni. A víz tetszett neki, de az úszást túl monotonnak találta.  - 10 éves koromban tettem le a voksomat a vízilabda mellett, 18 éves korom óta pedig profi játékos vagyok. Öt magyar bajnoki győzelem és három kupa győzelem van mögöttem. Idén az Európa-bajnokságon ezüstérmesek lettünk, ráadásul abban a medencében játszottunk, ahol a korábbiakban edzettem – meséli nyári élményeit a vízilabdás. - A fő cél Rio, ez alapjaiban meghatároz mindent, de addig még számos részcél van kitűzve. Szeretnék Bajnokok Ligáját nyerni, és jó lenne újra magyar bajnokságot is nyerni. Jövőre Kazanban világbajnokság, 2016-ban Belgrádban pedig Európa-bajnokság.  Rióban egyértelműen érem a cél, hiszen olimpia esetében a magyar vízilabdázó aranyban gondolkodik, de ehhez természetesen még rengeteg mindennek kell teljesülnie.

A kitűzött célok megkövetelik, hogy a 29 éves sportoló minden téren a legjobb legyen, vonatkozik ez a táplálkozásra is, hiszen az nagymértékben meghatározza a sportteljesítményt. Ennek érdekében a sportoló közel másfél éve egy dietetikus segítségével összeállított táplálkozási terv szerint étkezik, melyben fontos szerep jut a prémium minőségű táplálék-kiegészítőknek, köztük a vitaminoknak.

Marci imád főzni, egyrészt mert itt kiélheti a kreativitását, másrészt pedig mert így kontrollálni tudja, hogy minőségi tápanyagokat vigyen be a szervezetébe. – Érdekel a konyha világa, ezért is jelentkeztem az RTL Klubon futó A Konyhafőnök című főzős műsorba. Ez egy nagy kihívás volt számomra, ami inspirált, büszke vagyok rá, hogy a harmadik helyet sikerült megszereznem – tette hozzá a vízilabdás, aki saját bevallása szerint rengeteg zöldséget és gyümölcsöt fogyaszt, azonban tisztában van azzal, hogy ezek vitamintartalma már nem ugyanaz, mint 10-20 évvel ezelőtt.  

- Nem hagyhatom, hogy egy megfázás ledöntsön a lábamról, és akár egy pillanatra is eltérítsen a céljaimtól, hiszen erre egyszerűen nincs időm, ezért multivitaminnal biztosítom be magam.

Éppen ezért Marci számára a BioTechUSA One-A-Day vitaminja a tökéletes választás, hiszen egy tablettában 12-féle vitamin és 10-féle ásványi anyag található és ezáltal erősebb, mint egy átlagos, komplex multivitamin. Ráadásul ásványi anyag és vitamintartalma révén nemcsak a fizikai erőnlétet segíti, hanem B1-, B6-, B12-vitamin, vas-, jód- és cinktartalmának köszönhetően segít megőrizni a szellemi frissességet is. A többi élsporthoz hasonlóan természetesen a vízilabda is komoly edzésmunkát igényel, amit csak teljes fordulatszámon lehet elvégezni.

- Táplálék-kiegészítés témában időközben én lettem a csapat „szakértője”, a sporttársaimmal szívesen osztom meg a gyakorlatban megszerzett tapasztalataimat. A tudatos étkezési program elkezdése óta fogyasztom a Nitro Gold Pro Enzy Fusion fehérjét izomépítés céljából. Kezdetben, amikor a súlyomat kellett beállítani, használtam L-Carnitine-t, erre most már nincsen szükség. Szedek C-vitamint, Calcium-Zinc-Magnesium készítményt, Omega3-at, aminosavakat, marhafehérjét, kúraszerűen kreatint, izotóniás italokat.

Fotó: BioTechUSA

Az erdélyi télről sokszor legendák zengnek, de nem mindig a fenyves erdőknek megtapadó vastag hótakaróra kell gondolnunk. Dr. Hajdu Tamás, a nagybányai állatorvos évek óta olyan képeket készít az erdélyi hétköznapokról, melyek megmutatják a szürreális valóságot.

A fotós-doktor 2005 óta készít fényképeket, nem csak hóról, hanem emberekről, állatokról – élőről és holtról – tájakról, életről! Megmutatja a szegénységet, a drámaiságot, de nem szánalmasan, hanem cseppnyi humorral fűszerezve.

Lencséjén keresztül azt látjuk, amit láttatni akar. Nem csap be, és nem cizellál túl semmit.

Blogja 2008-ban a fotós kategória legjobbja lett a Goldenblog-versenyen, és számos magyar, valamint román lap is foglalkozott már munkásságával. Nem érdemtelenül.

 Fotói alól nem hiányozhat a képaláírás sem, ami hol román, hogy magyar nyelven szól...

Fotó: Hajdu Tamás

Idén felcsaptam amolyan „életmód-tanácsadónak”. Van, akiket napi szinten bombázok az egészséges étkezés, rendszeres mozgás okosságaival – ők kérték! – de most globálisan is mozgásra buzdítok mindenkit. És ha tél, akkor sí vagy korcsolya. Most jöjjön az utóbbi.

Bizonyított tény, hogy a nehezen betartható újévi fogadalmak listáját az egészséges életmódra való áttérés vezeti. Arról hiteles statisztikák nincsenek, hogy ezt hány embernek sikerül betartania, de az eltérés nagy lehet. Az ünnepek alatt felszedett makacs kilóktól nem kizárólag önsanyargatással és koplalással lehet megszabadulni, hiszen a fogyókúra, ahogy a neve is mondja, „csak” kúra. Tart: ettől-eddig, aztán vissza minden. Ki akarja ezt?

Turi Petra, a Jégterasz oktatója szerint a korcsolyázás szórakoztató, közösségi mozgásforma, és sportértéke sem elhanyagolható. És, ha a sport helyes étkezéssel párosul, nyárra Te leszel a bombanő a standokon.

Petra, aki a miskolci szinkronkorcsolya csapat egykori tagja volt, elsősorban azoknak ajánlja a korcsolyázást, akik sportos lábakat, farizmot, és jobb egyensúlyérzéket szeretnének. „Korcsolyázás során leginkább az alsó testrészeink izomcsoportjait, valamint a has- és hátizmainkat használjuk. Egy kezdő korcsolyázó már egy alkalom után, minden használatban lévő izomzatát érzi, ami szükséges az egyensúlyozáshoz. Nagyon látványos eredményt lehet elérni az alsó és felső lábszárainkon, valamint a farizomnál is” - árulta el a Jégterasz oktatója.

A teljesen kezdőknek az egy lábon egyensúlyozást ajánlja, de a guggolás is az alap feladatok közé tartozik, ráadásul nagyon jó farizom formáló gyakorlat, valamint segít leküzdeni a narancsbőrt. Na, attól meg ki ne szeretne megszabadulni!

És, hogy mi a legfontosabb? A kitartás és a rendszeresség.

Íme, néhány gyakorlat, hogy el tudd kezdeni:

• Egy lábon állás és egyensúlyozás: a lengő lábunkat szorosan térd alá, az álló lábunkhoz zárjuk. Tartsuk egyenesen a testünket, ebben a kezünk oldaltartása is segítséget nyújt.
• Guggolás: A feneket hátra engedjük, a lábat párhuzamosan vállszélességbe tartjuk, majd térdünket behajlítva guggolunk. Fontos, hogy a térdünk ne menjen a lábfejünk elé.
• Koszorúzás előre (keresztbe tett lábakkal): Jobb lábunkat keresztbe tesszük szűken a bal előtt, majd testsúlyunkat teljesen áthelyezzük a jobb lábunkra. A hátsó lengő lábunkat szorosan és feszesen keresztbe tartjuk a levegőbe.